根据您提供的信息，以下是关于去日本一个月生活预算的概览：
住宿费
东京地区房租大约在6万至无上限人民币之间，中等消费水平下，房租加水电煤气、网费、话费等约在7.5万至1万人民币左右。
其他地区如北海道，房租加生活杂费约在8000人民币左右。
伙食费
东京地区普通餐饮约在500人民币左右，高级料理约在5000至6000人民币。
其他地区如北海道，餐饮费用可能会更低。
交通费
东京地区一日乘车券约在1000人民币左右。
其他杂费
回国时购买特产、化妆品等约在4万至5万人民币。
机票
往返机票价格因季节不同而有很大差异，但一般情况下，4000人民币左右可以购买到往返机票。
综合以上信息，一个月的生活预算大致如下：
东京地区：房租加生活杂费约在7.5万至15万人民币左右，加上伙食费约在1.5万至3万人民币，交通费约在1万人民币，其他杂费约在4万至5万人民币，总计约在25万至40万人民币左右。
其他地区：房租加生活杂费约在8000至15000人民币左右，加上伙食费约在1.5万至3万人民币，交通费约在1万人民币，其他杂费约在4万至5万人民币，总计约在15万至29万人民币左右。
请注意，这些数字仅供参考，实际花费会根据个人生活方式、消费习惯和具体地区有所变化。建议您根据自己的实际情况进行详细预算规划
