在上海，一个月伙食费因个人饮食习惯、生活方式和消费水平不同而有很大差异。以下是一些参考信息：
基本饮食开销
早餐：约10元/天，一个月约300元。
午餐：约25元/天，一个月约750元。
晚餐：约15元/天，一个月约450元。
外出就餐：
快餐店、大食堂：约14-20元/餐，一个月约420-720元。
商务套餐、麦当劳：约30-40元/餐，一个月约180-240元。
夜宵和零食：
夜宵：约600元/月。
水果和零食：
水果：约100元/月。
其他开销：
房租：约3500元/月（如果自己出租公寓，抵扣部分房租）。
水电燃气：约300元/月。
交通、洗漱、学习用具：约100元/月。
娱乐：约100元/月。
综合以上信息，一个在上海生活的人，如果维持基本的饮食和日常开销，一个月伙食费大约在 2000-4000元之间。这只是一个大概的估计，实际开销会根据个人情况有所不同。
