您可以通过以下步骤获取托福成绩单：
1. 登录ETS官网：
访问[ETS官方网站](https://www.ets.org/toefl)，使用您的托福账号登录。
2. 查看成绩：
登录后，进入“查看成绩”或“成绩报告”页面。
3. 申请成绩单：
选择“额外成绩单”或“成绩单”选项，然后按照提示进行操作。
4. 选择纸质成绩单：
在申请额外成绩单的页面，勾选“纸质成绩单”选项。
5. 填写收件信息：
填写详细的收件信息，包括姓名、地址等。
6. 支付费用：
根据ETS的规定，您可能需要支付一定的费用。
7. 等待邮寄：
提交申请并支付费用后，ETS将会为您安排邮寄纸质成绩单。邮寄时间通常约为2-3周。
另外，您还可以选择以下方式获取成绩单：
在考试当天，考试中心可能会提供快递服务，费用大约为20-30元。
如果您需要寄送到美国大学，可以使用ETS的增送成绩服务，费用大约为136元，由ETS直接送到学校。
您也可以选择到考点的考试中心领取成绩单，但需要带上您的准考证。
请注意，以上信息可能会随时间变化，建议您在操作前再次确认最新的流程和规定
