SAT和托福的难度比较如下：
目标受众不同
SAT：主要针对美国的高中生，对英语的要求接近母语水平。
托福：主要针对非英语母语的外语学习者，尤其是准备出国留学的人。
考试内容不同
SAT：是一门学术考试，类似于GRE，不仅考察文章内容，还考察严密的逻辑推理能力。SAT阅读题目的选项往往比原文更难读懂。
托福：测试学生的英语能力，包括听力、阅读、口语和写作四个部分。其中，口语和写作部分对于非英语母语的学生来说可能更加困难，因为需要较高的英语流利程度和语法掌握。
难度感受
SAT：难度较高，被认为是美国高考，对学生的英语能力要求全面且深入。
托福：难度相对较低，虽然也有一定的挑战性，但总体来说，通过针对性的准备，学生比较容易取得理想成绩。
建议
如果英语基础较好且希望申请美国顶尖大学，建议先备考SAT再考托福，因为SAT难度更高，能够更全面地提升英语能力。
如果英语基础一般，但急需提高英语水平以应对留学申请，可以先备考托福，再根据情况决定是否考SAT。
综合来看，SAT的难度明显高于托福，主要面向母语为英语的美国高中生，而托福则更适合非英语母语的外语学习者。建议根据个人英语水平和目标选择合适的考试。
