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【科普天地】大豆油、菜籽油、橄榄油……哪种油更健康?

一日三餐,少不了食用油。食用油可以让饭菜更可口,也是人体所需能量和必需脂肪酸的重要来源。但是,吃油要适量。《中国居民膳食指南(2022)》建议成年人每天摄入烹调油25~30克,反式脂肪酸每天摄入量不超过2克。摄入过多油脂会增加肥胖的发生风险,摄入过多油脂中含有的反式脂肪酸会增加心血管疾病的发生风险。
2025-03-27 14:33:00

头发一天不洗就油?可能是洗头方式不正确

你的头发一天不洗就油油的吗?你以为的脱发真的是脱发吗?想让头发少出油、少掉一点?这些建议请收好1头发爱出油?两招帮你告别油头烦恼(1)控制洗头频率:频繁清洗头发,会使头皮油脂减少,皮肤代偿性增加油脂分泌,使头皮更油腻,产生恶性循环。不同人群,有不同的洗头发频率。油性发质:1~2天洗一次头发比较合适。
2025-03-31 14:44:00

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