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晚上不吃饭就能减肥吗？科学减重，走出误区→

随着生活节奏的加快，加班、熬夜、饮食不规律成为部分人的生活常态，也导致了肥胖症的出现。近日，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。“减重”已成为高频健康热词。晚上不吃饭就能减肥，这个说法科学吗？轻断食对于减肥真的有效吗？晚上不吃饭就能减肥，科学吗？北京协和医院

2025-03-19 18:47:00

大量运动就能减肥？用水果代餐靠谱吗？这些减肥的“坑”要注意了

今年全国两会上，国家卫健委着重提出今年持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。一时间，“国家喊你减肥”成了热门话题。其实，体重管理背后更深层次的考量是要将防治关口前移，将慢病“管起来”，将一个人包括饮食、锻炼等在内的行为生活方式调整到“健康状态”。这一过程中，专业力量的支撑不可或缺，如何科学减重

2025-03-29 14:24:00

吃饭时调整一下顺序，不仅控血糖还有助减肥！

央视新闻客户端你们每餐的第一口食物都会吃什么？是米饭、菜还是喝汤？其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，还能收获很多健康益处。01调整进餐顺序有助控血糖吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，目前已有很多研究证实，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，进餐顺序也会影响餐后血糖

2025-03-30 14:14:00

协和医生说｜喝茶能“刮油”吗？

人们常说“三月不减肥，四月徒伤悲！”转眼已进入四月，减肥是不是已经纳入了你的重要日程？关于减肥各式各样的说法中，多喝茶能“刮油”得到了很多人的认可。喝茶“刮油”到底靠不靠谱？还有哪些与减肥相关的传言？今天就由协和医生为你一一解惑。为什么大家感觉喝茶能“刮油”？大家所期待的喝茶“刮油”，大约是想通过喝

2025-04-02 08:53:00

223斤小伙吃素减肥，三个月却暴增 2.9 公斤！医生：不要再这样做了

一说起减肥，不少热心人就会说少吃肉、少吃饭。浙江 27 岁程序员小林就这样做了，结果体重不仅未下降，体脂率反而大幅上升。这是怎么回事？浙江 27 岁程序员小林身高 1.75 米，体重却达到 223 斤。为了减肥，小林告别了每天必喝的奶茶、炸鸡和烧烤。每天只吃蔬菜水果和少量主食，希望通过纯素的饮食模式

2025-03-07 22:17:00

这些蔬菜简直是“天然味精” 煮了就是“素高汤”

一锅食材多样、鲜美清爽的好汤暖胃又营养，搭配其他菜肴和主食也相得益彰。不过，不少传统汤品是用肉类为底料，对于现在逐渐变暖的天气，显得有点油腻厚重，其实，用一些素菜也能做出美味汤品。高汤的“鲜味”，有什么秘诀？要想做出一锅鲜美素汤，先要了解到底哪些因素决定了汤的美味。虽然食材、火候和炊具在不同环节都发

2025-03-10 19:35:00

一两天就能瘦？黄晓明同款“暴瘦果蔬汁”火了！医生提醒：是错觉

16日，演员阚清子发文称：健康减脂，今早56，瘦了1斤！身高161。榨汁配方：西芹、黄瓜、苹果。300ml，正常吃饭，没有任何饥饿感！希望尽快恢复正常体重！此博文获得转评赞超5万。阚清子微博截图此前，黄晓明也曾在综艺节目中说，黄瓜汁、芹菜汁、加苹果或者香蕉什么的都可以，打半桶，然后里面储水，一天喝2

2025-03-18 10:55:00