托福听力写法的步骤如下：
初步理解
先听录音，尝试理解大意，区分句子和段落。
逐句听写
以句子为单位，反复听，尝试写出每个句子中的单词，注意主谓宾结构。
对于不熟悉的单词，多听几遍，尝试模仿发音，然后查词典确认。
精听练习
对已听写的句子进行修改和补充，确保理解每个意群。
逐段精听，确保每个部分都理解透彻。
对照原文
仔细对照听力原文，找出错误，如发音、拼写或理解上的偏差。
笔记技巧
练习记笔记，使用符号和缩写提高效率，如“e.g.”表示举例，“×”表示否定。
简化复杂词汇，使用简单词汇代替，如“resume”记为“CV”。
总结反思
分析错误原因，如爆破音、连读、美英音差异等。
总结学习过程中的弱项，并加以改进。
通过以上步骤的练习，可以有效提高托福听力水平。请记住，听写是一个提高听力理解和拼写能力的过程，需要耐心和持续的练习
