3月20日是世界口腔健康日，今年的主题为“口腔健康 身心健康”。今天，上海市口腔医院·复旦大学附属口腔医院（上海市口腔健康中心）与上海市健康促进中心联合主办的“3·20世界口腔健康日”主题宣传周暨上海老年口腔健康促进行动启动。
在人口老龄化背景下，老年健康已成为民生工作的重中之重。口腔疾病的早发现、早干预、早治疗“三早”健康服务，已被纳入市委市政府《上海市老龄事业发展“十四五”规划》。
上海市口腔医院院长蒋欣泉表示，“上海老年口腔健康促进行动”是由政府主导、多方协同、社会参与的民生工程，将通过预防关口前移、诊疗服务下沉、科普教育推广等举措，提高老年人群口腔健康服务质量。
在市卫健委领导下，上海市口腔医院将与市健康促进中心携手并进，联合各区牙防机构与社区工作者，共同织密老年口腔健康的三级“防护网”，让老年朋友牙好、胃口好、身心更好，乐享健康金色年华。
启动仪式上，上海市口腔医院党委副书记、纪委书记张颖分享了本届3·20“世界口腔健康日”主题及核心内容，向与会者介绍了上海老年口腔健康促进行动项目的具体实施方案。
上海市口腔医院口腔预防科主任朱静带来了一场《走进老年健康》的口腔科普讲座，来自周边社区的上百名老年居民代表齐聚一堂，共同了解口腔健康与全身健康的深度关联，并获赠《口腔医生说》原创口腔科普图书和护牙健康包。
3月16日至3月22日，上海市口腔医院以“口腔健康、身心健康”为主题，7场覆盖全年龄段口腔问题的科普讲座将轮番登场，并开展一系列口腔健康咨询活动，涵盖口腔医学各学科健康科普实用内容，以医防融合的初心和专业力量，筑牢市民口腔健康的屏障。
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孕期口腔保健
口腔健康不仅关系到孕妇自己的生活质量，也与宝宝息息相关。
由于激素变化，孕妇更容易患牙龈疾病和龋病。晨吐和胃反流（食物或饮料反流）相关的呕吐会导致口腔接触到更多酸，增加患龋病风险。牙周疾病还与低出生体重儿、早产和先兆子痫（一种妊娠并发症）有关。
孕妈妈确保在怀孕期间做口腔健康检查。呕吐后马上用清水漱口，然后将含氟牙膏涂在牙齿上，或者使用含氟漱口水，至少等30分钟再刷牙。
每天刷牙两次，使用含氟牙膏，每天使用牙线（或牙间隙刷）。日常减少进食糖的频率和数量将有助于减少患口腔疾病的风险。
婴幼儿口腔保健
从孩子出生开始就要守护他们的口腔健康。使用干净、湿润的纱布或软布，每次喂食后轻柔地擦拭婴儿的牙龈。只将母乳、配方奶粉、牛奶或水装在奶瓶里。奶瓶不要装含糖饮料，包括含糖的牛奶或水。
戒掉吮拇指习惯，不要使用安慰奶嘴和吸管杯，也不要让婴儿含着奶瓶入睡。
当孩子长出第一颗牙时就要开始刷牙。使用含氟牙膏，3岁以下孩子使用米粒大小，3到6岁孩子用豌豆大小的量。监督孩子刷牙，直到孩子能够正确刷牙为止。每天刷牙两次。睡前刷牙尤其重要。
日常少吃高糖的食物和饮料，尤其是在两餐之间。确保在进行身体碰撞类运动和骑自行车时，佩戴防护牙托。
孩子的牙齿开始萌出或一周岁前就要带他去做口腔健康检查，并定期做好口腔检查。
儿童青少年口腔保健
保证每天早晚刷牙，并使用含氟牙膏，每次刷牙2分钟，确保刷到所有牙面。刷牙后，吐出泡沫，尽量不要漱口。
吃健康食物，避免含糖饮料。如果经常在两餐之间喝含糖饮料、吃不健康的零食，会导致牙齿出现龋洞。
定期看牙医，牙医会检查孩子的牙齿生长是否正常，并帮助孩子们保持牙齿的清洁和健康。
中老年口腔保健
衰老会影响口腔健康，而口腔健康反过来又会影响生活质量。要知道，大多数口腔疾病是可以预防的。建议中老年朋友每天用含氟牙膏刷牙两次并清洁牙缝，可以避免疼痛和感染。此外，每天清洁活动义齿很有必要。
减少摔倒的风险，如果牙齿松动，或者假牙不合适，尽快去看口腔医生。下颌有助于保持平衡。
准备均衡的膳食，避免在两餐之间吃零食，特别是那些富含糖的零食。把甜食限制在餐后食用。
避免口干，每天定时喝水，使用不含酒精的漱口水，使用润唇膏来舒缓干裂的嘴唇。
