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越睡越难受？这些错误睡姿，你中招了吗？

有时候休假想睡个昏天黑地，结果却越躺越累，越睡越难受？睡眠本来是对身体的修复修整，为什么很多人睡醒却更难受？可能是你的睡姿出了问题。仰卧睡姿：最推荐的睡姿仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。但是仰卧睡时也有要注意的问题。1、
2025-03-18 09:47:00

“睡觉把手举过头顶”，为什么能一觉到天亮？

什么样的睡姿，让你觉得舒适？ A、平躺B、侧卧C、趴着睡D、蜷缩着睡E、手臂举过头顶你有没有过这样的经历：尝试了多种姿势都没入睡偶然把手举过头顶发现非常舒适直至被手臂的麻痹感唤醒如果这个姿势让你感到舒服就要当心可能是“呼吸模式”出了问题为什么有的人睡觉爱举起双手？ 睡觉时不自觉向后举手，是由于颈肩部
2025-03-19 15:04:00

再用这个姿势睡觉，脊柱可能会出问题！最好的睡姿其实是……

你有没有这样的经历：有时候想补补觉，却越躺越累，越睡越难受；一觉醒来，只觉得腰酸背痛。出现这样的情况，可能是你的睡姿出了问题。01 最推荐的睡姿——仰卧仰卧是对脊柱最友好的睡姿。人体平躺时，脊柱的压力最小，全身的肌肉和关节不易偏离中立位，身体更容易放松和修复。但是仰卧也要注意两个问题。1.枕头不要太
2025-03-27 20:24:00

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