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再用这个姿势睡觉，脊柱可能会出问题！最好的睡姿其实是……

你有没有这样的经历：有时候想补补觉，却越躺越累，越睡越难受；一觉醒来，只觉得腰酸背痛。出现这样的情况，可能是你的睡姿出了问题。01 最推荐的睡姿——仰卧仰卧是对脊柱最友好的睡姿。人体平躺时，脊柱的压力最小，全身的肌肉和关节不易偏离中立位，身体更容易放松和修复。但是仰卧也要注意两个问题。1.枕头不要太
2025-03-27 20:24:00

颈椎不舒服可以热敷吗？能缓解颈椎病吗？

本文作者：王作伟，首都医科大学宣武医院外科主任医师日常生活中，我们低头时间久了，颈部有酸痛不适时，很多经常用热毛巾、暖水袋来给颈部热敷。那这样的热敷对缓解颈椎病有没有用呢？健康时报任璇 摄颈椎病热敷到底有没有用？如果因为颈椎病出现了脖子疼、肩膀疼等症状，这时做一些热敷，其实您会感到疼痛减轻，内心也比
2025-03-12 20:04:00

越睡越难受？这些错误睡姿，你中招了吗？

有时候休假想睡个昏天黑地，结果却越躺越累，越睡越难受？睡眠本来是对身体的修复修整，为什么很多人睡醒却更难受？可能是你的睡姿出了问题。仰卧睡姿：最推荐的睡姿仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。但是仰卧睡时也有要注意的问题。1、
2025-03-18 09:47:00

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