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再用这个姿势睡觉，脊柱可能会出问题！最好的睡姿其实是……

你有没有这样的经历：有时候想补补觉，却越躺越累，越睡越难受；一觉醒来，只觉得腰酸背痛。出现这样的情况，可能是你的睡姿出了问题。01 最推荐的睡姿——仰卧仰卧是对脊柱最友好的睡姿。人体平躺时，脊柱的压力最小，全身的肌肉和关节不易偏离中立位，身体更容易放松和修复。但是仰卧也要注意两个问题。1.枕头不要太

2025-03-27 20:24:00

日本研发出人类肌肉驱动的机械手

日本东京大学与早稻田大学研究人员联合研发出了由人类肌肉驱动的长达18厘米的机械手。他们认为，这种技术可以推动未来生物混合假肢的发展。据日本共同社23日报道，研究人员将在实验室中培育的多条纤细肌肉组织捆绑在一起，连接至机械手上，在电刺激作用下，肌肉可以带动机械手移动物体，还能让机械手比出剪刀手手势。在

2025-02-25 13:15:00

为追求健身效果不少人成了“药罐子” “增肌神药”滥用调查

来源：法治日报在好奇心和对成功的急切渴望驱使下，健身多年、准备转战健美的安徽人代康（化名）决定冒险一试。他通过网友提供的隐秘渠道，网购了睾酮类固醇药物和专业的注射器。此后每隔三天，他都会小心翼翼地给自己进行一次肌肉注射。最初的几周，效果堪称惊人。原本他一次只能勉强完成10次的卧推，轻松就能做到15

2025-03-29 07:34:00

为什么很多女生屁股两侧，会凹进去？

谁不想拥有一个圆润饱满且充满力量的臀肌！不仅能够改善身体的曲线提升美观度还能增强核心稳定性减少运动损伤但现实中有些人臀部扁平穿什么衣服都撑不起来还有些人臀部下垂不仅身材比例不协调还可能对身体的整体力量和功能产生一定的影响图片来源于社交平台网友评论为什么会出现臀凹陷？1年龄、胶原蛋白流失由于年龄的增长

2025-02-25 14:25:00

为什么老年人更需要运动

我国大多数老年人的体态，以四肢纤弱、腹部饱满为主。老年人走路时，无论从哪个角度看，一看就知道是老年人。为什么老年人的体态和步态都相似呢？原因就是老年人的肌肉力量不足。老年人要警惕肌少症肌少症是与年龄相关的一种以骨骼肌质量及力量渐进、普遍丧失为特征的综合征，表现为肌肉体积的减少和肌肉力量的下降。为什么

2025-03-04 10:44:00

疯狂种草碳板跑鞋？医生：小心足底筋膜炎

随着全民健身和马拉松运动的推广，高价的碳板跑鞋受到很多跑步爱好者的青睐，尤其深受一些青少年群体的喜欢。碳板跑鞋是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋，碳板硬度高，能在跑步时为脚掌提供稳定支撑，分散压力。然而，这种造型新颖、穿起来很酷的碳板跑鞋如果穿着不当，很容易引发健康风险。郑州市民邵先生是一名跑步爱

2025-03-11 19:44:00